日式照燒親子雞腿丼
材料:
去骨雞腿3支、洋蔥1粒、蒜末1小匙、蛋3粒、蔥花少許
調味醃醬:
醬油6匙、味醂4~6匙、清酒6匙、糖1匙、蒜末1小匙
做法:
1. 用一碗將放入所有調味醃醬拌勻;洋蔥切條狀備用。
* 如果沒有清酒,就用用米酒取代;味醂也是甜味來源,請依口味增減。
2. 先在雞腿的肉面以刀尖將筋膜劃斷,肉厚處劃刀,
把雞腿放入醃醬醃15分鐘。
3. 起鍋,放一點油,開大火,以皮面朝下放入鍋中,
先煎至雞皮有點焦香。
4. 翻面後放入洋蔥,蓋上鍋蓋用小火煮6分鐘。
* 洋蔥會釋放水份跟甜味,蓋上鍋蓋後,不要掀開鍋蓋,耐心燒。
5. 接著倒入調味醃醬煮至醬汁濃稠,燒至入味後,
將雞腿起鍋切塊後擺盤,再淋上少許醬汁。
6. 最後煎個荷包蛋,撒上蔥花,就可以擺碗上桌囉~
* 如果沒有清酒,可以用米酒取代。
* 醬油 : 味醂 : 酒 : 糖 的比例為
1 : 1 : 1 : 1/4
今天本來想做 洋蔥炒蛋 跟蔥油雞,兒子卻不想吃蔥油雞,只好改菜單了。
兒子又說想吃荷包蛋,所以我就沒做一般的軟蛋,
親子丼的蛋應該做軟嫩的,不過依食客要求,只好改囉~
照燒口味一向是家人喜愛的,朋友來做客,請他們吃這個也很受好評喔~
是他們太好餵?? 還是朋友客氣?? 還是我手藝棒呢??
哈哈 原諒我老王賣瓜,自煮自誇一下 ~
照燒的日文意思就是指有光澤的,以獨特的醬料烤製食物,
可使烤出來的食物帶著透亮光澤,微焦而飄香,讓人覺得口齒生香了。
雞腿肉軟Q 醬汁有入味 顏色也很誘人
連米飯都沾上醬汁一起吃 好吃到無法檔~
洋蔥
洋蔥中的植物殺菌素──大蒜素具有刺激食慾、幫助消化、
預防感冒以及抑菌功能。並且想要讓自己結實、
身體長得高、預防骨質流失,洋蔥是一種選擇。
每天適量吃些洋蔥,能改善大腦供氧狀況,
進而消除課業與生活上過度的緊張和心理疲勞。
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